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지덕sa

우뭇가사리 효능 6가지 정리 본문

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우뭇가사리 효능 6가지 정리

사용자 (WB) 2017.06.16 12:30

안녕하세요

오늘은 우뭇가사리과에 속하는 해조류인

 우뭇가사리 효능에 대하여 알아보겠습니다.


다이어트에 도움이 됩니다

우뭇가사리 칼로리는 가공되지 않은 상태에서 

100g당 89Kcal 정도이지만 우리가 일반적으로 

먹는 것은 우무라고 하며 칼로리는 3Kcal로 

매우 낮은데 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 아연, 구리, 

미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있고 

포만감이 높아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다.

다만 우뭇가사리를 말린 것을 한천이라고 

하는데 한천은 100g당 273Kcal입니다.




변비 예방에 도움이 됩니다.

우뭇가사리에는 식이섬유가 다량 

함유되어 있기 때문에 원활한 배변활동을 

도와주어 변비 예방에 좋습니다.


구충제 역할을 해 줍니다. 

우뭇가사리는 회충을 죽이는 효과가 있어 섭취

하게 되면 구충제 역할을 대신해 줍니다.




골다공증 예방에 좋습니다.

우뭇가사리 효능에는 풍부한 식이섬유뿐만 

아니라 칼슘도 다량 함유되어 있어 

골다공증 예방에 도움이 됩니다.


항암작용을 도와줍니다.

우뭇가사리에는 복합 다당류 성분인 카라지난 

성분이 함유되어 있는데 이 성분이 항암작용에 

도움이 됩니다.




성인병 예방에 도움이 됩니다.

우뭇가사리는 콜레스테롤 수치를 낮춰

주고 원활한 혈액순환을 도와주어 

각종 성인병 예방에 좋습니다.


지금까지 우뭇가사리 효능에 대하여 알아보았습니다.

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